Студенти спеціальності «Міжнародні відносини» дізналися, як дбати про своє ментальне здоров’я в умовах війни
Міжнародники відвідали лекцію від «Культурного Проекту» «Як дбати про себе» Олексія Карачинського – психотерапевта, кандидата психологічних наук, ветерана війни, майора запасу ЗСУ, викладача КПІ.
Розмова була про те, як підтримувати внутрішню рівновагу в умовах тривалого стресу та невизначеності, з якими стикається кожен українець під час повномасштабної війни.
Під час лекції дізналися що таке ментальне здоров’я і чому воно є не лише відсутністю хвороб, а станом добробуту, зрозуміли тривожні сигнали вигорання, які не варто ігнорувати: емоційне виснаження, внутрішня порожнеча, байдужість. Пан Олексій наголосив на необхідності вчасно виявляти симптоми і діяти на випередження та дав рекомендації щодо дієвих практик відновлення, як розвивати стресостійкість і що означає «турбота про себе» в реальному, а не інстаграмному вимірі.
Лекція стала підтримкою для кожного, хто відчуває емоційне виснаження, а знання, як зберегти себе є основою особистого виживання, стійкості та майбутнього.
